Erfolg ist eine Entscheidung

Achte darauf mit wem Du arbeitest.

Wow – das ist ungemein wichtig, denn davon hängt Dein Erfolg ab!

Achte darauf mit wem Du arbeitest 

Jeder von uns hat da schon seine Erfahrungen gemacht, stimmt`s ?

Achte peinlich genau darauf, dass Du nur mit den besten arbeitest. Deine Zeit ist zu wertvoll für alles andere.

Seien es Mitarbeiter, Geschäftspartner oder Kunden, achte darauf das Du die Bestmöglichen bekommst.

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Die Besten kennen wiederum die Besten und – Bedenkenträger kennen eben .. Bedenkenträger

.. und für das Wachstum Deines Business ist es wichtig, dass Du die besten Kunden und die besten Partner bekommst, die Du kriegen kannst.

Bist Du im Network tätig – dann ist die Sponsorwahl einer der wichtigsten Beweggründe oder Grundpfeiler Deines Erfolges.

Dein Sponsor (also der, der Dich ins Geschäft gebracht hat) führt Dich im Unternehmen ein, zeigt Dir einen zu Dir passendes Erfolgskonzept, entwickelt mit Dir eine passende Strategie… usw…. Er unterstützt Dich wo er kann – jedenfalls sollte er das tun. Das ist seine Aufgabe!!!!

Viel Erfolg für Dich. Ciao!
Bettina Angerer

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7 Tipps für ein langes Leben

Sie müssen weder ein Fitnessfan sein noch radikale Extreme (Diäten usw.) durchziehen, um in Form zu kommen. Kleine Veränderungen halten Sie über Jahre fit – wenn Sie es zur Gewohnheit werden.

1.) Tipp – Stehen Sie auf, ohne sich abzustützen

Sellen Sie die Füße fest auf den Boden, spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an, kneifen Sie die Pobacken zusammen und stehen Sie langsam auf, ohne dabei Ihre Hände als Stütze einzusetzen. Geübte setzen sich auch ohne Festhalten hin. Die sei die wirkungsvollste Übung zur Muskelstärkung – ähnlich wie Kniebeugen – so besagt es die Orthopädie.

 

2.) Tipp – Addieren Sie Ihre Einkäufe

Rechnen Sie beim Einkaufen im Kopf den Preis aller Artikel zusammen. Das aktiviert Ihr Arbeitsgedächtnis, das sehr wichtig ist für ein zielgerichtetes Denken, Planen und die Konzentration.

 

3.) Tipp – Reinigen Sie Ihre Zahnbürste

Zahnbürsten werden leicht zum Nährboden für Bakterien. Wissenschaftler meinen, dass sich auf Zahnbürsten rund zehn Millionen Keime befinden. Um diese abzutöten, sollten Sie Ihre Zahnbürste alle paar Tage mit kochendem Wasser ausspülen.

 

4.) Tipp – Trinken Sie abends Kakao

Die in Kakao enthaltenen Antioxidantien können die Gedächtnisleistung älterer Menschen verbessern, da sie die Durchblutung bestimmter Hirnregionen fördern (am besten wählen Sie eine Trinkschokolade mit hohem Kakaoanteil).

 

5.) Tipp – Stärken Sie Ihre Bauchmuskeln

Nehen Sie das akustische Signal jeder eingehenden E-Mail oder SMS zum Anlass, einige Sekunden lang Ihre Bauchmuskeln anzuspannen und beide Füße vom Boden abzuheben. Damit trainieren Sie die unteren Bauchmuskel und stärken somit Ihren  Rücken.

 

6.) Tipp – Lassen Sie Ihr Auto stehen

Gehen Sie zu Fuß, wenn Ihr Ziel weniger als einen Kilometer entfernt liegt. So verbrauchen Sie hin und her jeweils rund 62 Kalorien. Regelmäßiges Spazierengehen wirkt vorbeugend gegen Demenz, Depressionen und Herzproblemen.

 

7.) Tipp – Steigen Sie lieber Treppen

Gehen Sie die Rolltreppe hoch statt nur zu stehen, steigen Sie eine Etage früher aus dem Aufzug oder benutzen Sie grundsätzlich die Toilette in der obersten Etage. Wenn Sie dreimal täglich sechs zwölfstufige Treppen steigen, verbrennen Sie dadurch in einer Woche 450 Kalorien.

 

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Der Weg ist für Dich bereit

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Der Wegweiser

Da, wo die Landstraße mit noch einer anderen Landstraße zusammentraf, gerade an der Ecke auf der Wiese, stand ein Wegweiser. Es streckte seinen beiden hölzernen Arme aus, der eine zeigte auf die eine, der andere auf die andere Landstraße, und auf jedem der beiden Arme stand geschrieben, wohin die Landstraße führte und wie weit der Weg bis dahin noch sei.

Nach Finkenbach 3 km
Nach Walddorf 5 km

Es war gut, dass der Wegweiser da stand. Denn wer hätte den Leuten, die auf der Landstraße daherkamen und nicht wussten, ob sie gerade oder nach rechts gehen mussten, den Weg zeigen sollen?

Um den Wegweiser herum, auf der Wiese, standen die allerschönsten Blumen. Im Frühling Himmelsschlüsselchen, im Sommer Vergissmeinnicht, Butterblumen und weiße Margareten. Durch die Wiese floss ein kleiner Bach, über den Blumen flatterten gelbe, braune, und blaue Schmetterlinge, und die kamen auch zu dem Wegweiser zu Besuch und setzten sich auf seine Arme.

Aber denen allen brauchte der Wegweiser den Weg nicht zu zeigen; sie wussten ihn schon von ganz alleine. Auch den Vögelchen nicht, die ihn besuchten.
“Tschip tschip – was stehen Sie eigentlich hier immerzu wie ein Storch auf einem Bein, mit ausgebreiteten Flügeln?” fragte ihn einmal ein frecher Spatz. “Haben Sie kein Nest und keine Jungen, die Sie füttern müssen?”
“Ich zeige den Menschen den richtigen Weg”, sagte der Wegweiser.

“Tschip tschip tschip – richtigen Weg zeigen! Müssen die Menschen dumm sein! Ich finde ihn immer”, sagte der Spatz. Der Wegweiser antwortete nichts. Er dachte sich sein Teil. Er unterhielt sich lieber mit den Sonnenstrahlen, mit dem Mond und den glitzernden Sternlein, die des Abends über ihm standen. Ja – der Mond und die Sterne, das waren seine ganz besonderen Freunde. Still standen sie wie er und zeigten auch den Leuten den richtigen Weg. Und der Mondschein, der warf ihm einen silbernen Mantel um, sagte ihm, nun sähe er aus wie ein Märchenprinz, und erzählte ihm Geschichten von seinen Reisen. “Ja – ohne den Mondschein stünde ich doch hier recht einsam”, dachte der Wegweiser.

Aber er hielt tapfer aus.
Manchmal taten ihm seine Arme ein bisschen weh von dem ewigen Steifhalten. Aber:
Nach Finkenbach 3 km
Nach Walddorf 5 km

Tag für Tag sagte er es den Leuten, die vor ihm stehen blieben und ihn nach dem Wege fragten. Tag für Tag stand er in der glühendsten Hitze, beim schlimmsten Regenwetter und wenn es so kalt war, dass von den Menschen aus den Tüchern und Kapuzen kaum die Nasenspitzen herausguckten.
Manchmal rüttelten und schüttelten die Herbst – und Winterstürme an ihm. Sie packten ihn mit aller Gewalt und wollten ihn durchaus auf die Erde werfen. Aber fest blieb der Wegweiser auf einem Bein in der Erde stehen. “Nein – ich darf nicht umfallen – ich muss stehen bleiben und den Menschen den richtigen Weg zeigen. Das ist meine Arbeit auf dieser Welt”, sagte er.

Eines Morgens tanzten weiße Schneeflocken um ihn herum. Die woben – ganz heimlich und leise – aus tausend winzigen Glitzersternchen ein Krönlein und setzten es dem Wegweiser auf. Niemand auf der Erde merkte, dass es eine Krone war. Aber der Mond und die Sterne – die wussten es.

Autor: Sophie Reinheimer

beste Grüße und viel Freude

 

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Sechs Wege sollst Du gehen – zu Deinem Glück

Gehörst Du zu den Menschen, für die das Gras immer grün ist? … für die das Glas immer halb voll ist? … für die das Leben spielend einfach ist? … zu denen (fast) immer und niemand die gute Laune verderben kann?

Wie schön!!!    –    oder zählst Du nicht zu diesen Glückskindern?

Dann hat die Forschung gute Nachrichten für Dich! Pass`mal auf:

1.) PFLEGE GUTE BEZIEHUNGEN

Materielles, Schönheit und Popularität sind vergänglich und machen uns auf Dauer nicht zufrieden. Liebe und Freundschaft hingegen tragen uns durch unser Leben und stehen ganz oben auf unserer Liste der Wege zum Glück. Wir wünschen uns liebevolle Beziehungen und als soziale Wesen sind wir Menschen auf die Verbindung zu anderen Menschen angewiesen. Gemeinsam fühlen wir uns sicher und geborgen.

Investieren Sie in Beziehungen

rät darum Prof. Karlheinz Ruckriegel (Glücksforscher an der Technischen Hochschule Nürnberg). Dafür braucht es weniger Geld, sondern Zeit und Achtsamkeit. wer glücklich sein will, pflegt darum Kontakt zu Freunden und Familie, zu Nachbarn und Bekannten.

Und ja, das ist Arbeit – aber eine sich enorm lohende. Bleibe empfindsam für die Bedürfnisse Deiner Freunde, Partner(in) – zeige Interesse an ihrer Person. Also wichtig: Behandle andere so, wie Du von ihnen behandelt werden möchtest.

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2.) TUE DEINEM KÖRPER GUTES

Glück strahlt sich auf unsere körperliche Gesundheit aus. Man hat auch mehr Energie – stärkt sein Immunsystem und hat eine höhere Lebenserwartung. Ferner reduziert Bewegung die Stresshormone und wirkt antidepressiv. Der Körper schüttet hierbei Glückshormone aus – was wollen wir mehr, wenn sich unsere Laune ebenso bessert? Ob nun Gehen, Walken oder Tanzen – egal alles ist gut und hat auch etwas Mediatives. Somit kommt auch Farbe auf die Wangen und jeder Schritt dazu kann der erste sein zum Glück.

Auch gut, dass dadurch unser Schlaf tiefer und ausgeglichener wird. Also rundum wichtig zum Glück!

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3.) ÜBE DICH IN DANKBARKEIT

Mit dem Alter erkennen wir, dass es Menschen gibt – die uns die Chance gegeben haben, uns geliebt haben, uns Kraft gegeben haben usw. Nichts hängt völlig von uns selbst ab – Grund genug: dankbar zu sein. Und jetzt kommt es: Dankbarkeit ist ein glücklicher Zustand!

Darin konzentrieren wir uns auf die schönen Seiten des Lebens. Dankbarkeit schult den Blick für das Gute, die Verbundenheit im Leben. Wenn Du Dich in Dankbarkeit üben möchtest, so führe ein also beliebtes Dankbarkeits-Büchlein. Jeden Tag schreibe ich mir auf, wofür ich dankbar bin und anfangs geht das auch recht flott von der Hand. Nach einigen Wochen kommt Du  nicht mehr auf materielle Dinge, sondern bist für intensive Emotionen und Eindrücke dankbar. Dann merkst Du die Veränderung an Dir und an Deinem Umfeld. Es macht mich so glücklich – und gerne lese ich abends in meinem Büchlein.

Hier habe ich Euch ein Einblick in mein persönliches Büchlein für Euch..

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4.) SETZE DIR ZIELE

So wichtig ist es, die kleinen Glücksmomente zu erkennen und zu genießen, der wir im Alltag erleben. Doch auch sollten wir uns die Frage nach dem Großen und Ganzen stellen – z.B. Wie zufrieden bist Du mit Deinem Leben? Bist Du auf der Glücksspur unterwegs? Nun sind es unsere persönlichen Ziele, die entscheiden ob wir im Leben auf der Glücksspur unterwegs sind. Kennst Du Deine Ziele? Hast Du diese richtig definiert? – sind Sie werthaltig und realistisch?

Hier ein Tipp für das richtige Definieren Deiner Ziele : ein EBook zum downloaden (als Geschenk für Dich)   SMART-Ziele Report

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Hast Du Deine wahren Wünsche defiiert, gilt es herauszufinden, wie Du sich ihnen Schritt für Schritt näherst.  Habe den Mut – und Geduld mit Dir, gerade wenn größere Veränderungen nötig sind, um ans Ziel zu gelangen.

5.) SUCHE DIR EINE HERAUSFORDERUNG

Ruhe und Routine sind gemütlich – glücklicher wirst Du aber nicht. Jetzt musst Du Dir einen Extra-Schub geben – und Deine Neugierde weckt Deinen Elan. Sei auch einmal wieder Kind – oder traue Dir zu auch im Alter eine neue Sportart zu lernen – oder ein Ehrenamt zu übernehmen.

Wer immer wieder Neues wagt – lebt intensiver!

Suche Dir Dinge, die Dich wirklich interessieren und Du wirst aufgehen mit Elan und Schwung. Somit ist ein weiteres Glückpotenzial für Dich bereit!

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6.) ÜBE DICH IN GELASSENHEIT

Das bekannt Bild vom halbvollen / halbleeren Glas zeigt es uns: Glück ist immer eine Frage der eigenen Einstellung.

Du kennst sich den Spruch: ” Was man nicht ändern kann, darüber sollte man sich auch nicht aufregen.”

Hier sind unsere Gefühle gefragt, denn die lassen sich beeinflussen. Und darauf entsteht unsere Haltung – und die Gelassenheit bringt uns weiter im Leben. Das Leben bedeutet Veränderung und Weiterentwicklung – nur was wir daraus machen ist wichtig > und daraus unser Glück.

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Wer müde aussieht, wird schlechter beurteilt

Schlafmangel ist schlecht für den Körper und den Geist – und er wirkt sich auch negativ darauf aus, wie andere uns wahrnehmen.

In Studien der Universität Stockholm legte man den Teilnehmern Fotos von Menschen mit unterschiedlich weit geöffneten Augen vor. Diese sollten sie nach Attraktivität, Gesundheit, Zuverlässigkeit Führungsqualitäten und Vermittelbarkeit im Job sowie Vertrauenwürdigeit beurteilen.

Sahen die abgebildeten Personen müde aus, erzielten sie schlechtere Werte als andere, die ausgeruht und frisch wirkten.

Nun – in der jetzigen Geschäftswelt ist es enorm wichtig – welche Ausstrahlung man besitzt. Es wirkt auch karrierefördernd sich um sein Aussehen zu kümmern. Den Lebensstil entsprechend anzupassen, Ausgleich zu finden und sich passend zu pflegen und zu kleiden.

Egal ob Frau oder Mann – dies gilt für uns alle!

Auch wenn einige Sommer bereits gelebt wurden – die Lösung ist bereits da. Wäre das nicht toll, wenn man wieder “5, 10 oder 15 Jahre” jünger aussehen könnte? Ja, das funktioniert – auch von Hause aus – von jedermann selbst anzuwenden.

z.B.

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(“vorher” und nach 2 Wochen “nachher”)

Sie fragen sich jetzt sicher was dahinter steckt?

Zwar hat die Wissenschaft das menschliche Genom erforscht, jedoch nur mit der bahnbrechenden Wissenschaft konnte es auch angemessen interpretiert werden. In einer Entdeckung wurden kürzlich  mit Aging- und Genetikexperten wichtige Gengruppen indentifiziert, die auch als Jugend-Gencluster bezeichnet werden.

Die Ergebnisse von klinischen Studien, Genom-Analysen und fundierten Forschungen haben dazu geführt, dass es Wissenschaftler gelungen ist, bestimmte Gene ausfindig zu machen. Diese haben  Eigenschaften gemein, die der Jugendlichkeit zugeschrieben werden. Die Expression dieser Gene ist verantwortlich für die Zeichen unserer Hautalterung.

Nachdem diese wichtigen Gengruppen erkannt wurden, wurde erforscht, wie deren Aktivität ein jugendliches Hautprofil erzeugen kann. Die Reaktivierung dieses Profils ist ein subtiler Balanceakt; man kann sie leider nicht alle einfach ein- oder ausschalten. Die Aktivität einiger Hautmarker müsste heruntergefahren , die anderer hingegen angeregt werden. Die innovative Wissenschaft  schafft neue Möglichkeiten für eine jünger aussehende Haut.

Klingt alles sehr medizinisch und umständlich? Nein – einfach erklärt:

  • verwenden Sie unbedingt mineralölfreie Kosmetik
  • wollen Sie Ihre “Alterungsuhr” optisch zurück drehen, dann nutzen Sie das galvanische Gerät im handtaschenformat                              (2 x wöchentlich Zuhause)

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Gerne stehe ich Ihnen beratend zur Seite. Ferner sind auch weitere Punkte wichtig:

  • ernähren Sie sich bunt und ausgewogen
  • bewegen Sie sich entsprechend häufig / Sportart mit Freude wählen
  • trinken Sie mindestens 2-3 Liter Wasser, Tee – wenig Alkohol
  • lachen Sie täglich mehrfach herzlich
  • treffen Sie sich regelmäßig mit Freunden
  • finden Sie ein Hobby, das Sie mit Herz ausüben
  • leben Sie in einer harmonischen Beziehung / Umgebung
  • finden Sie täglich innerlich zu Ruhe (mindestens 15 Minuten)

FAZIT: Ausreichend Schlaf, der richtige Lebenswandel und eine wirkungsvolle Kosmetik-/Behandlung kann Karriere und Beziehung fördern.

Ihre

Bettina Angerer

 

es menschelt – und so klappt es auch mit den Geschäftskontakten

Für die Entwicklung erfolgreicher Geschäftsbeziehungen sind 3 Tipps sofort umsetzbar.

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Mut zur Veränderung

 “Wir müssen der Wandel sein, den wir in der Welt zu sehen wünschen.”

Mahatma Gandhi
(Indischer Verfechter von Gewaltlosigkeit

Warum springt mir gerade heute dieses Zitat von Gandhi ins Auge? Es ist Zeit. Zeit für Veränderung und Zeit für neue Schritte. Wir wissen, das “Leben” stetige Veränderung und Weiterentwicklung bedeutet… und wir wissen, dass wenn wir neue Erfahrungen sammeln möchten, müssen wir neue “Wege” gehen.

In unserem Lande sind aktuell ebenso einige Themen brisant, die mit Veränderung zu tun haben. Aber darauf möchte ich hier und heute nicht eingehen, denn das liest und hört Ihr täglich in den Medien.

Mir sind heute andere Dinge wichtig – ICH bin mir wichtig.

Ich stelle mich ganz vorne an – und meine Ängste ganz weit hinten. Denn die Zeit ist reif für Veränderung.

Spürt Ihr auch manchmal dieses Kribbeln im Nacken – wenn Euer Unterbewusstsein nach vorne drängt… an die Öffentlichkeit? Was macht Ihr dann? Hört Ihr darauf oder schluckt Ihr das Gefühl einfach herunter und macht weiter wie bisher? …. ändert sich dann etwas zum Positiven für Euch? Meistens: NEIN – und das wisst Ihr auch ganz genau (und das bereits vorher).

Warum schluckt Ihr dieses Gefühl: “Hier muss sich etwas ändern” einfach hinunter?

“Wege entstehen dadurch, dass man sie geht.”

Franz Kafka

Ganz genau Franz Kafka! Steht auf und geht den Weg der Veränderung! Habe den Mut zur Veränderung!

Ich werde es dies diese Woche auch angehen: neue Wege – mit großen Veränderungen! …  und habe ich Angst? Sicherlich…. na und? Was kann passieren?

Zum Beispiel:

a) Ablehnung -> ja sicher, aber die Frage ist doch von wem?

b) Nicht gefallen -> ja sicher, aber die Frage ist doch von wem?

c) Spott -> ja sicher, aber die Frage ist doch von wem?

d) Anerkennung -> ja sicher, aber die Frage ist doch von wem?

e) Gefallen -> ja sicher, aber die Frage ist doch von wem?

Merkst Du etwas? Es ist immer die Frage … “von wem”. Was ist wirklich wichtig in Deinem Leben: DU – nur DU bist wichtig in Deinem Leben!

Ob Du nun den inneren Schweinehund bezwingst und Deine Verhaltensweise änderst, die Dir an Dir nicht gefällt – oder ob Du eine neue Aktivität/Tätigkeit in Dein Leben einbaust – oder ob Du Dich von Menschen trennst, die Dir nicht gut tun —– mach`es einfach, denn es geht um DICH!

Ganz wichtig auch hier: Zielsetzung! Verliere dies nicht aus den Augen – setze Dir ein Ziel bis wann Du diese Veränderung vorgenommen haben wirst.

Ich bin auf Eure Kommentare gespannt, entweder hier oder auf meiner Facebook-Seite (oder den anderen Social Media Plattformen) und freue mich auf Euer Feedback. Ebenso freue ich mich, wenn Ihr mir Euren “Mut zur Veränderung” mitteilt.

Beste Grüße

Eure

Tina Angerer

 

 

 

 

 

 

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